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鲂鱼的营养价值及功效

来源:www.fenghuayuexin.com 时间:2024-06-09 07:46:14 作者:连城价值网 浏览: [手机版]

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鲂鱼的营养价值及功效(1)

  鲂鱼,又称黄鳍鲂、黄鳍鲚、鲚鱼等,是一种常见的海水鱼类www.fenghuayuexin.com连城价值网。它的肉质细嫩、味道鲜美,营养价值也非常高,被誉为“海鲜肉中的极品”。下面就让我们来解一下鲂鱼的营养价值及功效连 城 价 值 网

一、营养价值

鲂鱼的营养价值及功效(1)

  1.富含蛋白质

  鲂鱼的肉质细嫩、口感鲜美,富含高质量的蛋白质。每100克鲂鱼肉中含有约20克蛋白质,是通肉类的两倍以上原文www.fenghuayuexin.com

  2.含有丰富的不饱和脂肪酸

鲂鱼富含不饱和脂肪酸,特别是欧米伽-3脂肪酸,有助于脂、预防心管疾、保护视力等。

3.含有多种矿质和维生素

鲂鱼中含有多种矿质和维生素,如钙、磷、、锌、硒、维生素A、维生素D等,对于人体的生长发育和免疫功能都有很好的帮助连~城~价~值~网

二、功效

  1.

  鲂鱼富含欧米伽-3脂肪酸,可以脂,预防心管疾

2.保护视力

  鲂鱼中含有丰富的维生素A,有助于保护眼睛的视力连 城 价 值 网

3.促进骨骼发育

  鲂鱼中含有丰富的钙、磷等矿质,有助于促进骨骼的发育和康。

  4.增强免疫力

鲂鱼中含有丰富的硒、锌等微量元素,有助于增强人体的免疫力连 城 价 值 网

5.善皮肤质量

  鲂鱼中含有丰富的蛋白质和维生素D,可以促进皮肤细胞的新陈代谢,善皮肤质量。

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