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有机蔬菜营养价值排行

来源:www.fenghuayuexin.com 时间:2024-06-09 01:05:47 作者:连城价值网 浏览: [手机版]

  随着人们健康意识的提高,有机蔬菜越来越受到人们的欢迎www.fenghuayuexin.com。有机蔬菜仅没有农药残留和化学肥料,而且营养价值更高。那么,有机蔬菜中哪些营养成分更加丰富呢?下面,我们来看看有机蔬菜营养价值排行榜。

有机蔬菜营养价值排行(1)

1. 番茄

  番茄是一富含营养的蔬菜,它富含生素C、生素A、纤素、钾、叶酸和抗氧化剂。其中,番茄中的抗氧化剂番茄红素以保护心脏、预防癌症和减缓老。此外,番茄还富含茄红素,以帮预防前列腺癌。

2.

  菜是一绿色蔬菜,富含生素K、生素C、生素A、叶酸、铁、钙和纤来源www.fenghuayuexin.com。其中,菜中的叶绿素以帮增强免疫系统和预防癌症。此外,菜中的叶酸以帮减少胎儿神经管缺陷的风险。

3. 西兰花

  西兰花是一富含营养的蔬菜,富含生素C、生素K、生素A、叶酸、纤素、钙和铁。其中,西兰花中的硫化物以帮预防癌症和心脏病。此外,西兰花中的生素K以帮减少骨质疏松的风险。

4. 胡萝卜

胡萝卜是一富含营养的蔬菜,富含生素A、生素C、叶酸、纤素和钾fenghuayuexin.com。其中,胡萝卜中的胡萝卜素以帮保护眼睛和预防癌症。此外,胡萝卜中的纤以帮降低固醇和预防心脏病。

5. 蘑

  蘑是一富含营养的蔬菜,富含生素D、生素B、铁、锌和纤素。其中,蘑中的生素D以帮增强免疫系统和预防骨质疏松。此外,蘑中的铁以帮预防贫血。

6. 花椰菜

  花椰菜是一富含营养的蔬菜,富含生素C、生素K、叶酸、纤素和钾欢迎www.fenghuayuexin.com。其中,花椰菜中的硫化物以帮预防癌症和心脏病。此外,花椰菜中的生素K以帮减少骨质疏松的风险。

7. 黄瓜

  黄瓜是一富含营养的蔬菜,富含生素C、生素K、叶酸、纤素和钾。其中,黄瓜中的硫化物以帮预防癌症和心脏病。此外,黄瓜中的纤以帮降低固醇和预防心脏病。

有机蔬菜营养价值排行(2)

8. 辣椒

  辣椒是一富含营养的蔬菜,富含生素C、生素A、叶酸、纤素和钾连城价值网。其中,辣椒中的辣椒素以帮减少疼痛和预防癌症。此外,辣椒中的生素C以帮增强免疫系统。

9. 莴苣

莴苣是一富含营养的蔬菜,富含生素C、生素A、叶酸、纤素和钾。其中,莴苣中的纤以帮降低固醇和预防心脏病。此外,莴苣中的生素C以帮增强免疫系统。

10. 南瓜

南瓜是一富含营养的蔬菜,富含生素A、生素C、叶酸、纤素和钾连.城.价.值.网。其中,南瓜中的β-胡萝卜素以帮保护眼睛和预防癌症。此外,南瓜中的纤以帮降低固醇和预防心脏病。

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