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生腰果营养价值

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生腰果营养价值(1)

  腰果是一种常的坚果,也是人们非常喜爱的食品之一连+城+价+值+网。腰果的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,人体健康有很好处。

1. 蛋白质

  腰果含有丰富的蛋白质,是素食主义者的良好选择www.fenghuayuexin.com。100克腰果中含有18克左右的蛋白质,这些蛋白质是人体所的9种必氨基酸的良好来源之一。

2. 脂肪

腰果中的脂肪主是不饱和脂肪酸,人体健康有很好处连_城_价_值_网。不饱和脂肪酸可以帮助降低胆固醇水平,减少心脏病和中风的风险。此外,腰果中的脂肪还可以提供身体所的能量连城价值网www.fenghuayuexin.com

3. 碳水化合物

  腰果中的碳水化合物含量较低,但它们是人体所的重营养素之一。碳水化合物可以提供身体所的能量,同时还可以帮助维持肠健康欢迎www.fenghuayuexin.com

4. 维生素

生腰果营养价值(1)

腰果中含有种维生素,包括维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6和叶酸。这些维生素身体健康非常重,可以帮助维持神经系统和疫系统的正常功能xTT

5. 矿物质

  腰果中含有种矿物质,包括钙、铁、镁、等。这些矿物质人体健康非常重,可以帮助维持骨骼健康、促进血液循和维持身体正常的代谢功能连+城+价+值+网

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标签:腰果
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